娃娃菜炒木耳
娃娃菜中的粗纤维可以起到促进肠胃蠕动的效果，黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。 两种食材的搭配，对身体好处多多哦! 木耳炒娃娃菜有效瘦身排毒
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食材
- 娃娃菜 1颗
- 黑木耳 80g
- 蚝油 1勺
- 生抽 1勺
- 蒜 3粒
- 盐 1g
- 姜 1片
步骤
1. 准备好姜
2. 擦泥，同时准备好蒜泥、葱花
3. 木耳泡发洗净
4. 焯水过凉备用
5. 准备好娃娃菜
6. 用一颗就够了
7. 切碎泡盐水，过清水洗净
8. 起油锅爆香蒜泥、姜泥
9. 加葱花
10. 加木耳炒匀
11. 加料酒
12. 加盐炒匀
13. 加娃娃菜
14. 炒匀
15. 加蚝油
16. 加生抽
17. 加少许水烧开翻炒匀
18. 起锅装盘
19. 来张特写
20. 再来一张
小贴士
- 1.木耳洗净焯水
- 2.娃娃菜切块泡盐水洗净
- 3.起油锅先爆香葱姜蒜，加木耳炒匀，再加菜炒匀，调味出锅
菜谱创建于:2021年05月15日 16:12
