燕麦牛奶豆乳盒子
谁说减脂期间不能吃甜品的，用燕麦牛奶来做个简版豆乳盒子，正好可以解馋还不怕胖。
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食材
- 奇亚籽 5克
- 燕麦片 10克
- 燕麦麸皮 30克
- 牛奶 1罐
- 蜜红豆 少许
- 豆浆粉 1包
- 香蕉 1根
步骤
1. 准备好所需要的所有食材。
2. 香蕉去皮切薄片。
3. 盒子里先铺一层麸皮。
4. 倒入一层牛奶，不需要太多，浸没就行。
5. 铺一层香蕉片。
6. 铺满一层麸皮。
7. 撒点燕麦片。
8. 接着倒入牛奶。
9. 铺上一层豆浆粉。
10. 继续铺香蕉片。
11. 依次按自己喜好来铺，接着撒点奇亚籽。
12. 倒满牛奶。
13. 最后铺一层豆浆粉。
14. 密封起来冰箱冷藏一夜即可。
15. 吃的时候可以再铺一层豆浆粉，点缀些蜜红豆。
小贴士
- 想更低脂的话可以把牛奶换成脱脂奶或是无糖酸奶。
菜谱创建于:2021年06月19日 21:13
