鸡胸肉蔬菜沙拉（减脂餐）
夏天不减肥，漂亮裙子就没得穿了，姐妹们冲鸭
235 菜谱
53 粉丝
3 关注
食材
- 鸡胸肉 1个
- 藜麦 50g
- 生菜 适量
- 小番茄 适量
- 鸡蛋 2个
步骤
1. 鸡胸肉对半切开
2. 切成小块
3. 用盐，料酒，黑胡椒抓拌均匀，腌制20分钟
4. 用铸铁锅煎熟备用
5. 藜麦倒入开水中，煮15分钟
6. 过滤一下，倒掉水
7. 煮2个鸡蛋，我喜欢全熟，大家可以根据喜好选择~
8. 准备生菜
9. 包菜
10. 小番茄
11. 碗里依次放入包菜片
12. 生菜
13. 切开的小番茄
14. 煮熟的鸡蛋对半切开
15. 铺上藜麦
16. 煎熟的鸡胸肉切小块
17. 淋一些生抽蚝油拌匀就可以吃啦~
小贴士
- 鸡胸肉可以多准备一些，腌制后放在冷冻，储存2－3天是可以的，藜麦煮好放冷冻，吃之前过冷水解冻，其他配菜随意发挥就可以，当早餐晚餐都合适
菜谱创建于:2021年07月04日 14:19
