鸡胸肉蔬菜沙拉
这道低脂鸡胸肉蔬菜沙拉学起来，简单营养又健康。蔬菜沙拉，顾名思义就是蔬菜加水果加沙拉酱汁，一般为了健身和营养的需求，鸡胸肉也少不了。
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食材
- 千岛酱 20克
- 鸡胸肉 200克
- 西兰花 150克
- 芥末黄酱 10克
- 紫甘蓝 80克
- 盐 3克
- 甜辣酱 15克
- 橄榄油 5克
- 料酒 3克
- 姜丝 3克
- 圣女果 15颗
- 黑椒酱 15克
步骤
1. 准备好鸡胸肉。
2. 鸡胸肉切成长条状，加入姜丝。
4. 拌匀腌制30分钟。
5. 锅中倒入少许橄榄油，放入鸡胸肉，煎至焦黄。
6. 翻面继续煎至焦黄。
7. 锅中烧开水，烫一下西兰花。
9. 放入煎好的鸡胸肉。
10. 挤上芥末黄酱、千岛酱。
11. 营养全面的减脂鸡胸肉蔬菜沙拉就可以吃啦！
菜谱创建于:2021年07月02日 23:16
