小米燕麦南瓜粥
小米燕麦南瓜粥不仅营养价值高，而且口感也很好，南瓜含有丰富的维生素和钙、磷等成分，是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。吃撑了来点南瓜燕麦粥，能加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
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食材
- 南瓜 200克
- 小米 80克
- 燕麦 30克
步骤
1. 小米清洗干净后浸泡半小时
2. 燕麦清洗干净后浸泡半小时
3. 把小米和燕麦倒入锅中
4. 加入适量清水
5. 按粥/羹功能键，上气五分钟后关火
6. 南瓜去皮切小块
7. 下气后打开锅盖倒入南瓜
8. 按粥/羹功能键继续炖煮，保温十分钟后关火
9. 打开锅盖，搅拌均匀即可享用
10. 一道小米燕麦南瓜粥就做好啦
11. 吃撑了来一碗可以帮助消化
小贴士
- 这道粥专门为小宝煮的，要是大宝宝或者大人吃，小米和燕麦无需浸泡。可根据个人口味添加糖。
菜谱创建于:2021年07月20日 20:32
