南瓜小米粥

南瓜小米粥

南瓜小米粥,小火慢熬,米粒和水交融在一起,盛在细瓷的碗里,空气中弥漫着淡淡的米香,让人忍不住喝上一碗,暖暖的,暖心暖胃。

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食材

  • 小米 40g
  • 燕麦米 10g
  • 南瓜 1小块
  • 1200ml
  • 枸杞 10粒

步骤

南瓜小米粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>。
<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>具有防止反胃、呕吐的功效;<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

1. 准备好小米小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;小米具有防止反胃、呕吐的功效;小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效;还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力。

南瓜小米粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 10094'>燕麦米</a>。

2. 准备好燕麦米

南瓜小米粥,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 673'>枸杞</a>清洗干净,用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>泡5分钟即可。

3. 准备好枸杞枸杞清洗干净,用泡5分钟即可。

南瓜小米粥,将小米和燕麦米混合在一起,清洗干净。

4. 将小米和燕麦米混合在一起,清洗干净。

南瓜小米粥,准备<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>一块。
长期食用<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜,有助于消化。

5. 准备南瓜一块。 长期食用南瓜有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜,有助于消化。

南瓜小米粥,将南瓜去皮去瓤。

6. 将南瓜去皮去瓤。

南瓜小米粥,将南瓜切成颗粒状,大小随意。

7. 将南瓜切成颗粒状,大小随意。

南瓜小米粥,将水烧开,放入小米和燕麦米。

8. 将水烧开,放入小米和燕麦米。

南瓜小米粥,再放入南瓜粒。

9. 再放入南瓜粒。

南瓜小米粥,大火煮开,小火煮20分钟。

10. 大火煮开,小火煮20分钟。

南瓜小米粥,粥煮好后,在食用之前放入枸杞即可。

11. 粥煮好后,在食用之前放入枸杞即可。

南瓜小米粥,成品图。

12. 成品图。

南瓜小米粥,成品图。

13. 成品图。

菜谱创建于:2018年11月27日 08:28

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