夏日藜麦甜虾时蔬饭团
分享一道低脂低卡的藜麦甜虾时蔬放团，真的是太好吃了，做法巨简单！
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食材
- 三色藜麦 80克
- 大米 100克
- 糯米 80克
- 西兰花 80克
- 肉松 适量
- 北极虾 200克
- 沙拉酱 适量
步骤
1. 首先备齐所有的食材。
3. 洗净后放入压力锅内胆里。
4. 倒入适量的清水。
5. 盖上锅盖按赞饭键开始煮饭。
6. 锅中倒入适量的清水，加入少许盐和几滴油烧开，放入西兰花焯至断生变色捞出备用。
7. 把北极虾放入锅中焯水30秒捞出备用。
8. 西兰花切碎，北极虾去头去皮。
9. 把煮好的藜麦饭打散。
10. 放入大碗里。
11. 加入肉松和西兰花。
12. 加入沙拉酱。
13. 所有食材调料混合搅拌均匀。
14. 把搅拌好的藜麦饭放入保鲜膜，借助保鲜膜把饭团包圆。
15. 上面码上甜虾即可。
16. 好看又好吃，低卡低脂又饱腹，你学会了吗！
菜谱创建于:2021年07月21日 23:57
