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1. 和田大枣清洗干净,温水浸泡半个小时；
2. 海参浸泡两个小时让其软化；
3. 藜麦淘洗干净后浸泡2个小时；
4. 海参切成薄片；
5. 把浸泡好的大枣倒入高压锅，加水，水量以你想吃多少碗为准；
6. 加入切好的海参片；
7. 10分钟后，放安全阀门打开盖，加入浸泡好的藜麦，不用锁上安全阀门，盖子盖着就可以，大火，煮开后再烧5分钟即可；
8. 最后加入冰糖，甜度根据自己的喜好。
