小米海参粥
小米海参粥主料是海参和小米。做法简单，营养丰盛，补肾、益精、养血。海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。
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食材
- 小米、藜麦 80g
- 海参 1个
- 饮用水 800ml
- 太太乐鲜鸡汁 2-3滴
- 枸杞 适量
- 小葱 少许
步骤
1. 准备好食材
2. 小米、藜麦清洗一下浸泡十分钟
3. 提前泡发的海参
4. 姜丝
5. 锅中加入800ml的饮用水大火烧开
6. 倒入小米、藜麦
7. 大火煮开五分钟
8. 转中小火煮二十分钟，期间用汤勺搅拌数次，防止粘锅底
9. 放入海参
10. 放入姜丝小火焖煮三分钟
11. 挤入2-3滴太太乐鲜鸡汁
12. 放入清洗干净的枸杞
13. 搅拌均匀
14. 盛入漂亮的器皿中，撒上葱花
15. 小米海参粥营养丰富，鲜美可口。
菜谱创建于:2020年04月27日 10:40
