红薯银耳小米粥

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食材

红薯 150克
小米 100克
白木耳 1朵

步骤

红薯银耳小米粥,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 137'>白木耳</a>切小块用水泡15分钟。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2585'>红薯</a>切成2cm见方的小块;

1. 白木耳切小块用水泡15分钟。红薯切成2cm见方的小块;

红薯银耳小米粥,将红薯、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 493'>小米</a>和白木耳一起放入电饭煲中煮20分钟即可。（吃的时候可以加红糖调味。）

2. 将红薯、小米和白木耳一起放入电饭煲中煮20分钟即可。（吃的时候可以加红糖调味。）

小贴士

小米粥可是北方人经典的月子餐食品。小米是传统的滋补食品，富含维生素 B1、 B2及膳食纤维素，可帮助新妈妈恢复体力，并能刺激肠蠕动，增进妈妈们的食欲。
小米粥不宜煮得太稀，也不可完全作为月子里的主食，不然会导致营养摄入不均衡。

菜谱创建于:2012年10月08日 21:59

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