長寿营养粥
#長寿营养粥#是国医大师朱良春的食疗粥方，发布在([中华医药]201505-16)。此粥具有调补五脏，补气升阳，抗疲劳，提免疫力，抗衰老之功效。
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食材
- 黄芪 150克
- 绿豆 50克
- 扁豆 50克
- 莲子 50克
- 大枣 30克
- 枸杞子 10克
- 薏仁米 50克
步骤
2. 黄芪洗净浸泡1小时。
3. 其余食材洗净浸泡3小时(绿豆、扁豆、莲子、枸杞、大枣、薏仁米)。
4. 黄芪二次煮水，二次煮的水合在一起备用。(第一次煮时放入二大碗水，煮20分钟;第二次煮时放入一大碗水，煮15分钟)。
5. 把所有食材(绿豆、扁豆、莲子、枸杞子、大枣、薏仁米及黄芪水倒入高压锅内，加压15分钟，即可，关火。
6. 高压锅慢慢放气，随减压后，打开锅盖，盛到碗内，ok。
小贴士
- #長寿营养粥#:适合所有人群，贵在坚持，定能得到收获。
菜谱创建于:2016年09月01日 02:15
