田园营养粥
补铁、补维生素，补能量为一体的西蓝花猪血粥，简单又不失营养！
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食材
- 西兰花 20克
- 猪血 50克
- 肉末 20克
- 粥 200克
- 盐 少许
- 牡蛎黑芝麻粉 少许
步骤
2. 西蓝花掉水5分钟
3. 过下冷水
4. 把西蓝花切碎
5. 猪血掉水5分钟
6. 把猪血切小粒
7. 起锅倒入白粥
8. 再倒入猪血
9. 搅拌一下再倒入西蓝花
10. 再加上肉末
11. 加少许盐
12. 中火搅拌均匀，加点油
13. 再煮5分钟，继续搅拌以防黏锅，
14. 把煮好的西蓝花猪血粥盛好
15. 最后洒上牡蛎黑芝麻粉即可
16. 清新的西蓝花猪血粥就完成啦
17. 准备开动啦
小贴士
- 猪血补铁很不错的，西蓝花中的维生素也很多，大家也可以搭配自己喜欢的食材
菜谱创建于:2018年02月04日 20:30
