黑胡椒洋葱土豆泥
最近减脂要严格控制能量，包括主食碳水化合物，要选择能量低营养密度高的主食，土豆是很不错的选择！ 又不想主食那么单调，来点味道，控制好能量有何不可，嘿嘿嘿～洋葱和黑胡椒的搭配是西餐🍴里常用的经典之作。最后放点牛奶，提高了钙和蛋白质的含量，营养密度大大提高了，是减肥者的优质选择！
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食材
- 土豆 300g
- 洋葱 105g
- 黑胡椒 1g
- 盐 1g
- 橄榄油 1.5g
步骤
菜谱创建于:2017年06月10日 15:02
