早餐必备的减肥餐------地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥
不加任何调料的地瓜胡萝卜牛奶燕麦粥，漂亮又好喝。它不仅美容，而且低热量，不仅适合减肥的人喝，更适合各个年龄段的人，可以说是早餐必选的营养粥。
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食材
- 燕麦 适量
- 牛奶 适量
- 胡萝卜 1/2
- 地瓜 1个
步骤
2. 牛奶倒入碗中
3. 取适量燕麦放入碗中
4. 锅内倒入适量水大火烧开
5. 倒入切好的地瓜丁和胡萝卜丁，煮3-4分钟
6. 倒入准备好的燕麦，用勺子不停的搅拌防止沾锅
7. 煮到自己喜欢的粘稠度，倒入适量的牛奶，用勺子不停的搅拌，直到煮到自己喜欢的粘稠度，关火。
8. 健康又有营养的减肥餐----地瓜萝卜丁牛奶燕麦粥就做好了。
小贴士
- 1：根据自己的喜欢添加各种蔬菜
- 2：燕麦最好用那种即食燕麦
- 3：地瓜可以换成紫薯，南瓜等其他食物。
- 4：喜欢甜的可以在熬煮的时候放点白糖进去。
- 5：切胡萝卜和地瓜的时候尽量切小点，减少煮的时间
菜谱创建于:2019年01月29日 13:55
