辣烧空心菜梗
空心菜，原名蕹菜，因其开白色喇叭状花梗中心是空的，故称为“空心菜”，是中国南方农村普遍栽培作的蔬菜。空心菜含有丰富的维生素A原、B族维生素、维生素C及烟酸和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等。其维生素B1含量是番茄的8倍，钙含量是番茄的12倍。空心菜具有促进肠蠕动、通便解毒之功效；食后可降低肠道的酸度，预防肠道内的细菌群失调，对防癌有益；还可洁齿防龋除口臭，健美皮肤，堪称美容佳品。此外，可预防感染、防暑解
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食材
- 空心菜梗 一把
- 大蒜 几粒
- 青辣椒 几只
- 小米辣 几只
- 料酒 一勺
- 生抽 一勺
步骤
1. 空心菜梗清洗干净，看着就舒服，比带叶子的清爽多了。
2. 切段，然后用刀拍一下，把菜梗拍扁好入味，无需可以狠狠的一个一个去砸，刀子带过去就可以了。
3. 青红辣椒切小，大蒜籽拍碎。
4. 菜籽油适量，烧热，下青红辣椒和大蒜籽炒出香味。
5. 倒入空心菜梗，大火爆炒几十秒，加入少量的小苏打水，可以使菜色维持碧绿，但是摆上桌后接触空气时间太长也会变色。大火爆炒，快速出锅，也是可以使空
7. 成品
8. 成品
菜谱创建于:2017年07月14日 23:03
