小调的早餐--第四话

小调的早餐--第四话

土豆丝饼&清炒芦笋&煮蛋&酸奶总约：390卡左右

森町小调

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食材

土豆 150g
盐见图
白胡椒粉适量
橄榄油适量
番茄酱适量
芦笋 4根
鸡蛋 1只
酸奶 100g

步骤

小调的早餐--第四话,煮蛋，没有煮蛋器的，锅内注入没过<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>的水，盖盖大火烧开后关火焖8分钟即可（全程不揭盖）

1. 煮蛋，没有煮蛋器的，锅内注入没过鸡蛋的水，盖盖大火烧开后关火焖8分钟即可（全程不揭盖）

小调的早餐--第四话,一个小号<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>，大概150g，洗净去皮切丝（切完不要洗），有小葱的可以切点葱花进去

2. 一个小号土豆，大概150g，洗净去皮切丝（切完不要洗），有小葱的可以切点葱花进去

小调的早餐--第四话,放盐

3. 放盐

小调的早餐--第四话,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 134296'>白胡椒粉</a>

4. 白胡椒粉

小调的早餐--第四话,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 851'>橄榄油</a>1匙

5. 橄榄油1匙

小调的早餐--第四话,拌匀

6. 拌匀

小调的早餐--第四话,平底锅放一点点油

7. 平底锅放一点点油

小调的早餐--第四话,放入一半的土豆丝，整理成小圆饼状

8. 放入一半的土豆丝，整理成小圆饼状

小调的早餐--第四话,开小火煎制1.5分钟翻面（中途可以用铲子头轻压一下，不要用铲子背容易粘破）

9. 开小火煎制1.5分钟翻面（中途可以用铲子头轻压一下，不要用铲子背容易粘破）

小调的早餐--第四话,煎1分15秒再翻第二次，煎1分钟翻第三次，煎45秒出锅

10. 煎1分15秒再翻第二次，煎1分钟翻第三次，煎45秒出锅

小调的早餐--第四话,装盘，挤上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a>，比薯条好吃

11. 装盘，挤上番茄酱，比薯条好吃

小调的早餐--第四话,锅内烧一点水，放盐，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 122'>芦笋</a>洗净切段，放锅里焯水1分钟捞出，热锅凉油，下<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 122'>芦笋</a>捏一点点盐和鸡精，简单翻炒出锅

12. 锅内烧一点水，放盐，芦笋洗净切段，放锅里焯水1分钟捞出，热锅凉油，下芦笋捏一点点盐和鸡精，简单翻炒出锅

小调的早餐--第四话,鸡蛋对切后滴一两滴酱油、撒点熟黑芝麻，开罐<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 885'>酸奶</a>开餐啦

13. 鸡蛋对切后滴一两滴酱油、撒点熟黑芝麻，开罐酸奶开餐啦

菜谱创建于:2017年07月31日 09:30

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