香煎巴沙鱼
众所周知，鱼🐟肉的营养是非常丰富！不管是怀宝宝时，还是生宝宝后，都建议多吃鱼🐠肉，鱼汤。常常也听说孩子吃鱼聪明！但是，说到吃鱼。很多宝妈都担心怕宝宝卡鱼刺！今天宝宝睡了，给大家分享一种鱼的新吃法！ ——香煎巴沙鱼 推荐月龄12m+
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食材
- 巴沙鱼 100g
- 柠檬 两片
- 淀粉 适量
- 蛋清 一个
- 黑芝麻牛油果油 适量
- 海苔黑芝麻粉 适量
- 宝宝盐 适量
步骤
2. 巴沙鱼用盐和柠檬腌制15分钟
3. 拍上干粉，然后裹上蛋清。
4. 不粘锅倒入少许黑芝麻牛油果油，鱼肉沾少许油，防止沾锅
5. 放入鱼片，小火慢煎至两面金黄即可
6. 出锅撒上海苔黑芝麻粉即可享用。
小贴士
- 柠檬祛腥，提鲜。适量就好！喂宝宝吃的时候也要小心鱼刺哦！
菜谱创建于:2017年08月16日 22:49
