有家鲜厨房处暑养生粥：泉煮百合
暑气结束为“处暑”，民间有“暑去寒来”的说法，此时起，天气开始由热转凉，由湿转干，人体内阴阳之气的盛衰也开始随之转换。 此时的保养之道是早睡早起，安定宁神，多喝水，多食富含维生素C、维生素B及无机盐的果蔬，少吃辛辣食物。其中以百合、莲子、银耳等为最易，而这些食材恰恰是煮粥的好伴侣。
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食材
- 大米 100克
- 百合 10克
- 葡萄干 10克
- 香菜 少许
- 矿泉水 5升
步骤
小贴士
- 主料使用的是有家鲜米
- 辅料使用的是矿泉水、百合和葡萄干
菜谱创建于:2017年08月17日 13:16
