健康饮食之芹菜芦笋黄瓜汁
不知道宝宝们有没有发现，芽芽的食谱都是以素食为主，没办法，芽芽血脂偏高，只能偶尔吃一次牛羊肉和海鲜，而且还要经常喝果蔬汁，这款果蔬汁对降血脂有着非常好的功效，而且非常清口好喝，所以芽芽推荐给有需要的宝宝们！ 请一定要看小贴士！
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食材
- 芹菜 一根
- 芦笋 两根
- 黄瓜 一根
- 凉开水 一杯
- 蜂蜜 适量
步骤
1. 首先我们准备好所有食材！
3. 黄瓜如图所示切成小块，备用！
4. 芹菜切去根部，摘去叶子，洗净！
5. 用手把芹菜表面的老丝撕掉！
6. 看，一根芹菜就撕掉了这么多！ 如果你想偷懒不撕也是可以的，但是最后成品的口感就会差一点！
7. 芹菜如图所示切成小丁，备用！
8. 芦笋剪去尾部老的部分，洗净，再如图所示，用削皮刀削掉尾部的老皮！
9. 芦笋切成小丁，备用！
10. 将芹菜丁，黄瓜丁，芦笋丁全部放入料理杯！
11. 加入凉开水！
12. 再加入适量蜂蜜！ 我这里加了两勺，如果你喜欢甜一点的就再加一勺，随你喜欢！
13. 盖上料理杯的盖子！
14. 拧紧盖子！
15. 扣到打汁机上，旋转至严实位置！
16. 按下开关，一分钟！
17. 好了，装进瓶子，放进冰箱稍微冷藏一下更好喝哦！ 不过严格来说的话，果蔬汁还是即榨即喝比较好，放的时间越久，营养成分就会流失越多！
18. 按照芽芽的惯例，还是要美美的摆拍一下的🙈
小贴士
- ① 芹菜尽量选嫩一点的，不然撕掉老丝之后真的会没剩多少的！也可以选用西芹！
- ② 芦笋的营养价值非常高，是“世界十大名菜”之一，但是它含有少许草酸，所以生吃的话一定要加开水综合！而且一次不能生吃太多！
- ③ 喜欢喝稀一点的凉开水可以适当再添加一些！
- ④ 喜欢喝甜一点的蜂蜜可以适当再添加一些！
- ⑤ 即榨即喝的话可以加少许冰块，口感会更好！
菜谱创建于:2017年08月24日 13:04
