紫甘蓝豌豆能量碗
514 菜谱
201 粉丝
18 关注
食材
- 菠菜 2 杯
- 羽衣甘蓝 2 杯
- 紫甘蓝 1 杯
- 干豌豆 1/4 杯
- 鹰嘴豆 1/2 杯
- 红灯笼椒 1/4 杯
- 牛油果 1/4 个
- 蓝纹芝士 30 克
- 奇亚子 适量
- 你喜欢的沙拉酱 适量
- 生山核桃 1/4 杯
步骤
1. 把1/4杯干干豌豆 ，1/2杯鹰嘴豆 放入一个小奶锅中，倒入1/2杯水，大火煮沸，然后焖煮大约45分钟，或煮到你喜欢的软硬度即可，冷却，沥干水分。
2. 准备两个大碗，放入菠菜 和羽衣甘蓝 ，再放上紫甘蓝，干豌豆，鹰嘴豆 ，红灯笼椒 ，牛油果 ，生山核桃 和蓝纹芝士 ，撒上奇亚子 ，淋上你喜欢的沙拉你喜欢的沙拉酱 ，可以享用啦！
菜谱创建于:2017年09月01日 16:44
