香滑藜麦粥

香滑藜麦粥

晏凉的幸福小馆

晏凉的幸福小馆

+关注

149 菜谱

68 粉丝

18 关注

APP中收藏菜谱

食材

藜麦 200 克
水 400 毫升
南瓜籽 3 汤匙
芝麻 1 茶匙
腰果奶油 150 毫升
海枣（去核） 3
苹果 1
桃子 1
混合浆果 3 汤匙
香蕉 1
南瓜籽油 1 汤匙
盐

步骤

香滑藜麦粥,将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>放到过滤筛上，凉<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>冲洗。将<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>放入中号汤锅中，加<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>，撒盐，煮沸。关小火，保持汤<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 156925'>水</a>微沸，盖上盖子。煮上15分钟，或者煮至<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 7332'>藜麦</a>变透明。与此同时，中火烘烤<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 88515'>南瓜籽</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 666'>芝麻</a>，直至它们变金棕色。置于一旁。

1. 将藜麦放到过滤筛上，凉水冲洗。将藜麦放入中号汤锅中，加水，撒盐，煮沸。关小火，保持汤水微沸，盖上盖子。煮上15分钟，或者煮至藜麦变透明。与此同时，中火烘烤南瓜籽和芝麻，直至它们变金棕色。置于一旁。

香滑藜麦粥,制作浇头：<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>去核，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2407'>桃子</a>去核，然后将海枣、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 591'>苹果</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2407'>桃子</a>均匀切丁。<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>切片。将煮好的藜麦放到大碗中。倒入腰果奶油。

2. 制作浇头：苹果去核，桃子去核，然后将海枣、苹果和桃子均匀切丁。香蕉切片。将煮好的藜麦放到大碗中。倒入腰果奶油。

香滑藜麦粥,将烘烤过的南瓜籽和芝麻倒在藜麦上。

3. 将烘烤过的南瓜籽和芝麻倒在藜麦上。

香滑藜麦粥,加入海枣、苹果和桃子，以及香蕉片和混合浆果。

4. 加入海枣、苹果和桃子，以及香蕉片和混合浆果。

香滑藜麦粥,搅拌均匀后，勺到小碗中享用。要是喜欢，可以饰以更多水果。淋上南瓜籽油。

5. 搅拌均匀后，勺到小碗中享用。要是喜欢，可以饰以更多水果。淋上南瓜籽油。

菜谱创建于:2017年09月01日 20:12

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

蜂蜜柚子茶

蜂蜜柚子茶

茄汁焖大虾

茄汁焖大虾

清爽丸子汤

清爽丸子汤

相关推荐
问答
头条
图片

保存到手机