超乎想象的味蕾体验之花边紫薯坚果奶昔
一碗你想象不到的味觉震撼，每一种食材的营养价值都非常高！ 小小一碗，充足的饱腹感，养生的绝佳首选！
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食材
- 紫薯（小点） 一个
- 酸牛奶 1-2袋
- 即食燕麦片 适量
- 猕猴桃 半个
- 香蕉 1个
- 葡萄干 若干
- 蓝莓干 若干
- 花生仁 若干
- 核桃仁 若干
- 熟黑芝麻（辅料） 适量
步骤
1. 主材料备齐
2. 紫薯蒸熟去皮
3. 切小块待用
4. 倒入料理机
5. 倒入酸牛奶
6. 做成紫薯奶昔放冰箱冷藏待用
7. 香蕉去皮，切掉收尾部分
8. 切成3㎜左右片状
9. 猕猴桃去皮切厚片
11. 核桃和花生用擀面杖压碎
12. 冰箱取出紫薯奶昔加蓝莓干，葡萄干搅拌均匀
13. 加适量即食燕麦片搅拌均匀
14. 搅拌好，把香蕉片沿着碗壁摆好（有不有很像花边）
15. 猕猴桃挨着香蕉片摆好（自己随意怎么摆都可以）
16. 猕猴桃片旁再摆一行香蕉片隔开，旁边洒适量核桃花生碎
17. 最后撒熟黑芝麻点缀，摆拍一下，就开动吧！（也可以在冷藏一下，口味更佳）
小贴士
- 1.坚果可以自己随意加，不特定
- 2.加点黄桃或者芒果也很棒，家里没有就没加
- 3.口感真的特别棒！
菜谱创建于:2017年09月03日 13:44
