【美善品】低卡巧克力布朗尼
很多人都喜欢吃甜品，可是传统的方法做出来的甜品，都会有大量的油脂和糖，高热量。今天教大家做一款低卡的巧克力布朗尼甜品，粗略算了一下，大概的热量是750卡，主要的热量来源是巧克力。选择的是90%的巧克力。如果条件允许，还可以选择100%的巧克力，味道更赞👍🏻。
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食材
- 90%巧克力 80g
- 香蕉 一根
- 台湾进口综合八宝坚果 30g
步骤
1. 准备食材：90%的巧克力+一根香蕉
2. 称量30g的台湾进口综合八宝坚果，把所有食材放入碗中。
3. 放入美善品，5秒，速度8打碎。
4. 把坚果碎取出，放入容器，而主锅不用清洗。
5. 把巧克力放入美善品，5秒，速度8打碎。
6. 巧克力碎加热融化。3分钟，50度，速度1。
7. 加入香蕉段，5秒，速度5，打碎搅拌均匀。
8. 加入坚果碎，30秒，速度2，搅拌均匀。
9. 用刮刀棒或勺子把搅拌均匀的混合物放入容器中，放入冰箱冷冻2小时。
10. 取出已经成形的布朗尼块。
11. 切块，品尝即可。
小贴士
- 🙈粗略计算大约为750卡路里，切不可一下子全部吃掉，每次品尝适量即可。
菜谱创建于:2017年09月16日 19:32
