早餐+小米红薯养胃粥
小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。小米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。红枣具有养颜补血功效，加上红薯，三者一起煲粥，营养又美味。
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食材
- 小黄米 50克
- 红枣 15克
- 红薯 80克
步骤
2. 小米加水，掏洗干净。
3. 红枣浸泡10分钟左右，清洗干净。
4. 红薯去皮，切成小块。
5. 把洗好的小黄米放入到电饭锅内胆中。
6. 加入红薯。
7. 加入洗干净后的红枣。
8. 加入合适的清水。
9. 启动电饭锅的煮粥功能键。
10. 程序结束，小米红薯粥就做好了。
11. 美好的一天从营养粥开始。
12. 小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。作为早餐，再合适不过了。
小贴士
- 家里有老人和小孩吃时候，红枣煮之前去核比较好；
- 红薯和红枣本身带有一定的甜，我在这里没在加糖，喜欢偏甜的朋友可以在吃之前加入适量的糖拌匀即可。
菜谱创建于:2017年10月10日 01:05
