暖心暖胃 赤小豆莲子粥
冬季寒冷更需要养胃，莲子能平补心气，宁神安志，赤小豆补血益气，粥中食材搭配在一起健脾胃补气血。
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食材
- 赤小豆 30g
- 莲子 15g
- 干百合 10g
- 芡实 10g
- 花生米 10g
- 燕麦 15g
- 薏仁 20g
- 黑豆 10g
- 荞麦米 10g
- 红米 20g
- 水 适量
步骤
1. 赤小豆
2. 莲子
4. 花生米
5. 燕麦
6. 薏仁
7. 黑豆
8. 干百合
9. 荞麦
10. 红米
11. 把所有食材放到电压力锅内胆里。
12. 放入食材的8倍的量的水。
13. 盖上电高压锅盖儿，启动“煮豆子”按键，开始工作，工作后自然放气。
14. 暂时不马上食用时可放在保温键上持续保温。
15. 豆子煮的软烂可口。
16. 常喝粥可以健脾养胃。
菜谱创建于:2017年12月07日 08:48
