糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉

鹰嘴豆营养丰富 改善糖尿病 保护血管延缓衰老 适宜 糖尿病高血压以及更年期人群

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食材

  • 鹰嘴豆 50g
  • 紫甘蓝 2-3片
  • 彩椒 适量
  • 黄瓜 1根
  • 玉米粒 适量
  • 樱桃番茄 7-8个
  • 生菜 2-3片
  • 火腿 2-3片
  • 沙拉酱 适量
  • 番茄酱 适量

步骤

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,倒入清水泡发四小时

2. 倒入清水泡发四小时

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,泡发好的鹰嘴豆煮熟捞出

3. 泡发好的鹰嘴豆煮熟捞出

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3437'>樱桃番茄</a>洗净

4. 樱桃番茄洗净

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3554'>彩椒</a>切成椒圈

5. 彩椒切成椒圈

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,青椒切成椒圈

6. 青椒切成椒圈

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 128'>紫甘蓝</a>切丝

7. 紫甘蓝切丝

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 54'>黄瓜</a>切片

8. 黄瓜切片

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 121'>生菜</a>撕小

9. 生菜撕小

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 438'>火腿</a>片切小

10. 火腿片切小

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,盘中摆好生菜丝 紫甘蓝丝 火腿

11. 盘中摆好生菜丝 紫甘蓝丝 火腿

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,摆上黄瓜片 彩椒圈和青椒圈 生菜

12. 摆上黄瓜片 彩椒圈和青椒圈 生菜

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,生菜上挤些<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 699'>番茄酱</a> 倒入鹰嘴豆 摆上樱桃番茄

13. 生菜上挤些番茄酱 倒入鹰嘴豆 摆上樱桃番茄

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4856'>沙拉酱</a> 倒入小碟

14. 沙拉酱 倒入小碟

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,淋一些沙拉酱在蔬菜上

15. 淋一些沙拉酱在蔬菜上

糖尿病菜谱~鹰嘴豆蔬菜沙拉,健康美味的鹰嘴豆沙拉就做好啦😋

16. 健康美味的鹰嘴豆沙拉就做好啦😋

小贴士

  1. 蔬菜根据个人喜好更换调整
菜谱创建于:2018年01月02日 14:03

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