糖尿病菜谱～罗汉菜团儿

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿

家中有糖尿病患者饮食受到诸多的限制吃就成了最大的问题了在无糖低盐少油的原则之下尝试着制作出更适合糖尿病患者的健康美食

-自在随风-

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食材

玉米面 200g
面粉 100g
油菜 5颗
蘑菇适量
虾皮适量
葱少许
姜少许
蒜适量
盐少许
生抽少许
香油少许
土豆 5片

步骤

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 115'>油菜</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2914'>蘑菇</a>

1. 油菜和蘑菇

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,油菜掰开清洗干净

2. 油菜掰开清洗干净

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,锅中水开放入油菜蘑菇

3. 锅中水开放入油菜蘑菇

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,加少许盐煮开捞出

4. 加少许盐煮开捞出

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,挤干水分切小

5. 挤干水分切小

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,将油菜蘑菇盛入盆中

6. 将油菜蘑菇盛入盆中

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,小碗中放<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 288'>虾皮</a> <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a>花

7. 小碗中放虾皮葱花

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,加入少许盐

8. 加入少许盐

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,将虾皮葱花倒入油菜蘑菇中滴入几滴<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 847'>香油</a>拌匀

9. 将虾皮葱花倒入油菜蘑菇中滴入几滴香油拌匀

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,取一个大一点的盘子倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 519'>面粉</a>

10. 取一个大一点的盘子倒入面粉

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,再倒入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 505'>玉米面</a> 拌匀

11. 再倒入玉米面拌匀

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,将油菜蘑菇团成圆形

12. 将油菜蘑菇团成圆形

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,放入玉米粉中滚动

13. 放入玉米粉中滚动

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,让菜团子表面沾满玉米面

14. 让菜团子表面沾满玉米面

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>切成圆片

15. 土豆切成圆片

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,蒸锅中水烧开蒸屉上放上土豆片把菜团子放在土豆片上盖上盖子蒸一刻钟

16. 蒸锅中水烧开蒸屉上放上土豆片把菜团子放在土豆片上盖上盖子蒸一刻钟

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,团子一出锅忍不住咬上一口😋

17. 团子一出锅忍不住咬上一口😋

糖尿病菜谱～罗汉菜团儿,配上一碗葱蒜油汁蘸着吃味道好的不要不要的😋

18. 配上一碗葱蒜油汁蘸着吃味道好的不要不要的😋

小贴士

团子下面放土豆是为了避免团子粘锅

菜谱创建于:2017年11月20日 19:40

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

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