南瓜燕麦浓汤
冬天太冷，大家都习惯大鱼大肉。但冬天最该吃的就是它，可以当饭吃，也可以当菜吃，早餐可以吃它，宵夜也可以吃它。大人可以吃，宝宝同样可以吃，老人更爱吃。胖子更要吃，瘦子就千万别吃了，会让你越吃越瘦的~O(∩_∩)O~ 这菜是什么？自然是南瓜、胡萝卜啊~~~O(∩_∩)O~ 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。 南瓜能消除致癌物质，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
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食材
- 南瓜 300g
- 胡萝卜 60g
- 牛奶 200g
- 即食燕麦 30g
- 盐 1g
步骤
2. 南瓜、胡萝卜切块；
3. 奶锅倒入清水烧开；
4. 放入南瓜、胡萝卜煮软，捞出；
5. 奶锅倒掉清水，倒入牛奶，小火加热；
6. 牛奶温热后，倒入燕麦煮1分钟，关火，浸泡1-2分钟；
7. 放入南瓜、胡萝卜，调入少量盐，搅拌均匀；
8. 将奶锅里的所有食材倒入料理杯；
9. 合上盖子，将料理杯安置在破壁机上；
10. 接通电源，启动“浓汤”程序；
11. 程序结束后，浓汤做好了；
12. 盛出，点缀蔬菜干。
小贴士
- 1、调料只需盐即可；
菜谱创建于:2018年01月23日 17:57
