南瓜燕麦浓汤

南瓜燕麦浓汤

冬天太冷,大家都习惯大鱼大肉。但冬天最该吃的就是它,可以当饭吃,也可以当菜吃,早餐可以吃它,宵夜也可以吃它。大人可以吃,宝宝同样可以吃,老人更爱吃。胖子更要吃,瘦子就千万别吃了,会让你越吃越瘦的~O(∩_∩)O~ 这菜是什么?自然是南瓜、胡萝卜啊~~~O(∩_∩)O~ 南瓜内含有维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。 南瓜所含果胶还可以保护胃肠道黏膜,免受粗糙食品刺激,促进溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,帮助食物消化。 南瓜能消除致癌物质,有防癌功效,并能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

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食材

  • 南瓜 300g
  • 胡萝卜 60g
  • 牛奶 200g
  • 即食燕麦 30g
  • 1g

步骤

南瓜燕麦浓汤,备好食材:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>削皮洗净;备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 139786'>即食燕麦</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>;

1. 备好食材:南瓜胡萝卜削皮洗净;备好即食燕麦牛奶

南瓜燕麦浓汤,南瓜、胡萝卜切块;

2. 南瓜、胡萝卜切块;

南瓜燕麦浓汤,奶锅倒入清水烧开;

3. 奶锅倒入清水烧开;

南瓜燕麦浓汤,放入南瓜、胡萝卜煮软,捞出;

4. 放入南瓜、胡萝卜煮软,捞出;

南瓜燕麦浓汤,奶锅倒掉清水,倒入牛奶,小火加热;

5. 奶锅倒掉清水,倒入牛奶,小火加热;

南瓜燕麦浓汤,牛奶温热后,倒入燕麦煮1分钟,关火,浸泡1-2分钟;

6. 牛奶温热后,倒入燕麦煮1分钟,关火,浸泡1-2分钟;

南瓜燕麦浓汤,放入南瓜、胡萝卜,调入少量盐,搅拌均匀;

7. 放入南瓜、胡萝卜,调入少量盐,搅拌均匀;

南瓜燕麦浓汤,将奶锅里的所有食材倒入料理杯;

8. 将奶锅里的所有食材倒入料理杯;

南瓜燕麦浓汤,合上盖子,将料理杯安置在破壁机上;

9. 合上盖子,将料理杯安置在破壁机上;

南瓜燕麦浓汤,接通电源,启动“浓汤”程序;

10. 接通电源,启动“浓汤”程序;

南瓜燕麦浓汤,程序结束后,浓汤做好了;

11. 程序结束后,浓汤做好了;

南瓜燕麦浓汤,盛出,点缀蔬菜干。

12. 盛出,点缀蔬菜干。

小贴士

  1. 1、调料只需盐即可;
菜谱创建于:2018年01月23日 17:57

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