燕麦南瓜饭

燕麦南瓜饭

给米饭加点料,给生活加点色彩。燕麦有降血糖降血脂,减肥的功效,主食里加点燕麦,有瘦身效果哦

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食材

  • 南瓜 1个
  • 大米 1碟
  • 燕麦 1碟

步骤

燕麦南瓜饭,准备一个<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>

1. 准备一个南瓜

燕麦南瓜饭,切去顶部

2. 切去顶部

燕麦南瓜饭,挖掉南瓜籽

3. 挖掉南瓜籽

燕麦南瓜饭,准备<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 495'>燕麦</a>

4. 准备大米燕麦

燕麦南瓜饭,大米里倒入清水

5. 大米里倒入清水

燕麦南瓜饭,淘米

6. 淘米

燕麦南瓜饭,放入电饭锅,再放入燕麦

7. 放入电饭锅,再放入燕麦

燕麦南瓜饭,开始煮饭

8. 开始煮饭

燕麦南瓜饭,南瓜放蒸锅

9. 南瓜放蒸锅

燕麦南瓜饭,按“蒸炖”功能

10. 按“蒸炖”功能

燕麦南瓜饭,南瓜蒸熟就行

11. 南瓜蒸熟就行

燕麦南瓜饭,米饭放入南瓜碗里,上面再撒点燕麦就行了

12. 米饭放入南瓜碗里,上面再撒点燕麦就行了

小贴士

  1. 南瓜也可以切小块放米饭里一起煮
菜谱创建于:2017年10月24日 23:30

应季菜肴

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