南瓜土豆浓汤
南瓜性温味甘热量低，所含的南瓜多糖能提高机体免疫功能，富含的果胶又可以保护胃黏、减少胆固醇的吸收，有降血糖和减肥的功效，不愧是“蔬菜之王”。与富含淀粉和多种维生素的土豆搭配在一起，即可饱腹又对身体健康有益。在经历过大吃大喝的春节后，处在各种病菌滋生的春季，这道浓汤真的是非常适合大家食用的一道美味。
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食材
- 南瓜 200g
- 土豆 100g
- 盐 适量
- 黑胡椒粉 适量
- 冷开水 300ml
步骤
1. 准备好食材;
2. 南瓜切开去掉瓜子；
3. 去皮；
4. 将南瓜和土豆去皮洗净切块;
5. 放入蒸锅蒸熟；
6. 待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里；
7. 加入冷开水至300ml刻度线，盖上杯盖和加料口盖；
8. 接通电源，选择热汤功能开始制作；
9. 程序结束后破壁机会自动停止搅打，不用我在一边一直盯着看了；
10. 制作完成，看，在冒水蒸气呢;
11. 将浓汤倒入碗里，加入适量盐；
12. 加入适量胡椒粉即可食用啦；
13. 成品，口感细滑香喷喷。
小贴士
- 1.加入水的量可以根据个人喜好的口感增减；
- 2.浓汤要趁热吃，这样味道更好。
菜谱创建于:2018年04月13日 12:44
