南瓜土豆浓汤

南瓜土豆浓汤

南瓜性温味甘热量低,所含的南瓜多糖能提高机体免疫功能,富含的果胶又可以保护胃黏、减少胆固醇的吸收,有降血糖和减肥的功效,不愧是“蔬菜之王”。与富含淀粉和多种维生素的土豆搭配在一起,即可饱腹又对身体健康有益。在经历过大吃大喝的春节后,处在各种病菌滋生的春季,这道浓汤真的是非常适合大家食用的一道美味。

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食材

  • 南瓜 200g
  • 土豆 100g
  • 适量
  • 黑胡椒粉 适量
  • 冷开水 300ml

步骤

南瓜土豆浓汤,准备好食材;

1. 准备好食材;

南瓜土豆浓汤,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>切开去掉瓜子;

2. 南瓜切开去掉瓜子;

南瓜土豆浓汤,去皮;

3. 去皮;

南瓜土豆浓汤,将南瓜和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 23'>土豆</a>去皮洗净切块;

4. 将南瓜和土豆去皮洗净切块;

南瓜土豆浓汤,放入蒸锅蒸熟;

5. 放入蒸锅蒸熟;

南瓜土豆浓汤,待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里;

6. 待冷却到不烫手后倒入破壁机搅拌杯里;

南瓜土豆浓汤,加入冷开水至300ml刻度线,盖上杯盖和加料口盖;

7. 加入冷开水至300ml刻度线,盖上杯盖和加料口盖;

南瓜土豆浓汤,接通电源,选择热汤功能开始制作;

8. 接通电源,选择热汤功能开始制作;

南瓜土豆浓汤,程序结束后破壁机会自动停止搅打,不用我在一边一直盯着看了;

9. 程序结束后破壁机会自动停止搅打,不用我在一边一直盯着看了;

南瓜土豆浓汤,制作完成,看,在冒水蒸气呢;

10. 制作完成,看,在冒水蒸气呢;

南瓜土豆浓汤,将浓汤倒入碗里,加入适量盐;

11. 将浓汤倒入碗里,加入适量盐;

南瓜土豆浓汤,加入适量胡椒粉即可食用啦;

12. 加入适量胡椒粉即可食用啦;

南瓜土豆浓汤,成品,口感细滑香喷喷。

13. 成品,口感细滑香喷喷。

小贴士

  1. 1.加入水的量可以根据个人喜好的口感增减;
  2. 2.浓汤要趁热吃,这样味道更好。
菜谱创建于:2018年04月13日 12:44

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