红枣银耳雪梨汤
银耳雪梨红枣汤对人体有许多明显的功效，其中雪梨可以起到润肺清燥的作用同时还可以止咳化痰，里面的红枣对女性来说也是一个很好的补品，例如可以起到美容养颜的作用，特别是能够促进人体的造血，缓解女性贫血的情况。同时银耳对人体的肝脏具有解毒的能力，可以保护人体的肝脏，它里面还有大量的纤维素，对于阴虚火旺的情况也是很好的调理，可以促进肠胃的蠕动，可以促进消化，防止脂肪被人体吸收。所以说银耳，雪梨，红枣各有各的功效，它们组合起来，实在是对人体的健康非常好
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食材
- 银耳 适量
- 雪梨 两三个
- 红枣 适量
- 枸杞 适量
步骤
1. 第一步：准备好雪梨
2. 第二步：把它们清洗一下
4. 第四步：加凉水泡发银耳
5. 第五步：准备红枣，泡发
6. 第六步：在它们泡发的过程中把雪梨切成大小一致的小块
7. 第七步：银耳和红枣泡发好了，雪梨也切好了
8. 第八步：加适量的凉水，先放红枣和银耳，水可多加一些，因为要煮很长时间，整个过程我大概煮了55分钟
9. 第九步：大火让水煮开了，开小火慢炖35分钟，期间可以忙其他的事情
10. 第十步：清洗一下枸杞
11. 第十一步：大火慢炖35分钟后倒入雪梨，小火煮10分钟，最后倒入洗好的枸杞
12. 第十二步：拍个美美的照，开吃！美美哒！
小贴士
- 水可以比平时多加一些，因为整个过程就是慢炖的过程，炖的时间越长，红枣的甜香味、银耳的粘稠度就出来了，吃不了那么甜的小伙伴们可以不加糖我没有加，有红枣的甜味已经足够了。
菜谱创建于:2018年03月04日 20:35
