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减脂健身

减脂健身

减脂健身的家常做法,共“723”个减脂健身相关菜谱
  1. 杂蔬沙拉
    作者:静静静静下来
    84 31
    杂蔬沙拉
  2. 紫薯酸奶
    作者:紫色勿忘我美食
    1721 977
    紫薯酸奶
    紫薯是日常生活中很常见的一种食材,它的营养非常丰富,富含蛋白质、淀粉、膳食纤维、多种维生素和矿物质等,它除了具有普通红薯的营养成分以外,还富含硒元素和花青素这两种特殊的生物活性物质,对身体有一定的保健作用。紫薯热量低、脂肪少,又富含膳食纤维,可以起到很好的饱腹作用,还有一方面就是它的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,起到排毒通便的作用,因此,紫薯是减脂人群的首选食材。
  3. “沙拉之王”——凯撒沙拉,让人无法拒绝的诱惑!
    作者:厨娘物语c小鹿
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    “沙拉之王”——凯撒沙拉,让人无法拒绝的诱惑!
    嗨,我是小鹿~
夏天已经来啦,在炎热的天气里,拌个沙拉清爽开胃,快来吃盘草吧~
那今天的图文教程就是沙拉中的王者凯撒沙拉
作为一款高人气的经典沙拉,凯撒沙拉和凯撒大帝可没有关系哦,而是制作它的厨师名为凯撒~
新鲜的罗马生菜,混合着精心调配的酱汁,金黄的面包干和香味扑鼻的培根片,奶酪的加入也使得味道变得更为浓郁,一口咬下去,沾着酱汁的生菜配上焦香的面包干,层次十分丰富,让人还想再咬一大口~
而且在家就可以轻轻松松做出餐厅同款,把罗马生菜一层层铺开在碗底,面包和培根放进烤箱烤出香味,淋上调好的酱汁,经典美味的凯撒沙拉就大功告成啦~
不仅颜色搭配好看,而且卡路里含量也相对较低,营养均衡,口感清爽,
赶快来看看做法吧~
  4. 牛油果藜麦虾仁轻食沙拉
    作者:西蘭
    371 143
    牛油果藜麦虾仁轻食沙拉
    牛油果藜麦虾仁沙拉,十来分钟就能做好的减脂美食,做法超简单,保证了食材的原汁原味,营养价值高又低热量,怎么吃都不胖。
  5. 香蕉酸奶烤燕麦
    作者:早早妈妈晚晚
    172 157
    香蕉酸奶烤燕麦
    无油无糖低脂肪,非常好吃非常好做
  6. 改良版 西湖牛肉羹
    作者:高兴KX
    309 205
    改良版 西湖牛肉羹
    西湖牛肉羹是中国汉族传统名菜,是一款由牛肉、香菇、鸡蛋等制成的开胃前菜,西湖牛肉羹是江浙菜系内的一款有名羹汤。我做的这道西湖牛肉羹是改良版的,鲜香适宜,口感独特,营养丰富,老少皆宜,这是一道非常完美的汤菜~
  7. 干煸芹菜
    作者:圆猪猪的小厨房
    524 386
    干煸芹菜
    制作时间:20分钟 制作简易度:★
  8. 酱香鸡肉洋葱
    作者:优雅的长围巾
    97 35
    酱香鸡肉洋葱
    家中常备太阳谷鸡胸肉 蛋白质高 易被人体吸收 增强体力 强壮身体 其所含的磷脂类是我们膳食结构中脂肪和磷脂的来源之一 鸡肉对营养不良 乏力疲劳 贫血等症有很好的食疗作用。 洋葱富含维生素B、C 糖 粗纤维及硒 钙 磷 铁等微量元素 能扩张血管 降低血粘度 血压 血脂 防癌抗衰老 今天早上正好买了紫色洋葱 赶快将太阳谷鸡胸肉解冻 美食做起来吧。
  9. 凉拌苦苣芝麻菜
    作者:黄小芽
    16 16
    凉拌苦苣芝麻菜
    俗话说得好“夏吃苦,胜似补”,意思是说,夏天的时候经常食用一些苦味的食物对身体大有好处。今天给大家带来的这道菜品略带苦味,但是清爽好吃,希望大家能够喜欢😄
  10. 红烧鸡肉香菇
    作者:今天38度2
    793 702
    红烧鸡肉香菇
    美味咸香的红烧鸡肉香菇,鸡肉嫩滑配上香菇的香气,不但营养丰富,还超级下饭。
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