减脂健身

冬瓜有化痰、利水、清热解暑等功效，有利于减肥降脂 润肤美容，暑热天气 来一碗可口的冬瓜汤，消暑养颜。

自家院子里的丝瓜和大鸭蛋。

它是蔬菜之王，胡萝卜素是花菜的30倍，还富含蛋白质和维生素，除此之外，它的矿物质成分比其它蔬菜更加全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量也很丰富，最主要的是热量非常低，是一种非常适合减脂瘦身的蔬菜。

陈醋花生米又脆又香，免油炸更健康，味道纯正，开胃健脾。经常吃醋还可以软化血管，降血压降血脂。

特别喜欢吃豆腐，不管是炖，煮、炒都超级爱吃，今天试了一下煎豆腐，果然没让我失望，味道棒极了，豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有“植物肉”之美称，大豆的蛋白质生物学价值可与鱼肉相媲美，是植物蛋白中的佼佼者，大豆蛋白属于完全蛋白质，其氨基酸组成比较好，人体所必需的氨基酸它几乎都有。

香芹炒黄豆芽，非常清淡爽口的一道小菜。黄豆芽和芹菜本身就有清肠、减肥的作用，两样一起炒减肥效果更好、味道更丰富。

不加五花肉，加牛肉卷的白菜炖粉条，更加快手完成，味道一样鲜美，什么时候肚子饿，就煮一碗。

简单快手的香菇鸡肉燕麦粥，不光可以节后清肠，如果正在减肥，当减肥 早餐也很不错哦