瘦身咸粥
非常喜欢此款咸粥，做法简单省事，做的时候也没放油嗯，清淡，入口滑嫩，富含西兰花等蔬菜放上几颗枸杞，更加养胃，而且吃不胖哦
243 菜谱
9128 粉丝
8 关注
食材
- 剩米饭 1碗
- 西兰花 半块
- 火腿肠 1根
- 盐 少许
- 胡椒粉 少许
- 香油 少许
- 枸杞 适量
步骤
1. 准备一颗西兰花备用
2. 将西兰花用刀切几下，然后用手劈成小朵备用
3. 锅中水烧开，加少许盐，西兰花朵放进开水中焯烫一两分钟
4. 准备一大碗凉水，焯好的西兰花放入凉水中冲凉
5. 控水取出西兰花，像图中那样分别切开
6. 准备好一碗剩米饭
7. 准备一只香肠切成小粒备用
8. 我们取一口干净的锅倒入开水煮开
9. 然后把剩米饭倒进去
10. 剩米饭倒进去用勺子迅速的搅拌至煮沸
11. 米煮沸后加入西兰花碎
12. 也是用勺子搅开
13. 然后将火腿粒放进去煮开
14. 在关火之前放少许的盐
15. 撒少许胡椒粉
16. 然后来上一碗吧，最后连入香油哦
17. 超级美味，最后撒几粒枸杞食用吧！
小贴士
- 首先来说一下，米饭你肯定是要用剩米饭了，如果不嫌麻烦，可以熬粥的时候再把步骤继续下去
- 我感觉吧，西兰花也可以换成别的蔬菜
- 放火腿是为了丰富，口感和味道
- 再说你看火腿肠的热量也不高
- 之所以说是瘦身粥，因为没放油，只放一丢丢香油还起到润肠通便的作用
菜谱创建于:2018年03月07日 12:25
