香蕉面包布丁(低脂低糖版)

香蕉面包布丁(低脂低糖版)

消耗剩面包的好办法!而且营养全面,蛋白质,碳水化合物,维生素,膳食纤维等等都有!作为早餐吃,可以能量满满迎接工作学习!此方可做两人份。

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食材

  • 吐司(或其他面包) 2-3片
  • 鸡蛋 2-3个
  • 少许
  • 枫糖浆(或炼奶或白砂糖) 一大勺
  • 香蕉 一根
  • 核桃或其他坚果碎 适量
  • 蔓越莓干 适量
  • 牛奶 约60ml

步骤

香蕉面包布丁(低脂低糖版),面包切成约2cm*2cm的块。

1. 面包切成约2cm*2cm的块。

香蕉面包布丁(低脂低糖版),<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 610'>香蕉</a>切成约5mm左右厚片。

2. 香蕉切成约5mm左右厚片。

香蕉面包布丁(低脂低糖版),<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>打在碗里,加少许盐,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 219'>牛奶</a>,枫糖浆。

3. 鸡蛋打在碗里,加少许盐,牛奶,枫糖浆。

香蕉面包布丁(低脂低糖版),搅拌均匀。

4. 搅拌均匀。

香蕉面包布丁(低脂低糖版),核桃仁掰碎备用,蔓越莓抓一把备用。(ps.我用的蔓越莓和枫糖浆品牌)

5. 核桃仁掰碎备用,蔓越莓抓一把备用。(ps.我用的蔓越莓和枫糖浆品牌)

香蕉面包布丁(低脂低糖版),在烤碗里按照“面包-香蕉片-撒<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 109174'>蔓越莓干</a>和坚果”的顺序铺好。铺好一遍之后再铺一遍。

6. 在烤碗里按照“面包-香蕉片-撒蔓越莓干和坚果”的顺序铺好。铺好一遍之后再铺一遍。

香蕉面包布丁(低脂低糖版),把调好的蛋奶液淋在铺好的面包上。注意不用淹没所有面包。另一碗也按此步骤做好。

7. 把调好的蛋奶液淋在铺好的面包上。注意不用淹没所有面包。另一碗也按此步骤做好。

香蕉面包布丁(低脂低糖版),注意表面的面包都被蛋奶液淋过喔,这样烤出来会比较好看!

8. 注意表面的面包都被蛋奶液淋过喔,这样烤出来会比较好看!

香蕉面包布丁(低脂低糖版),烤箱预热180度,放中层,上下火烤25分钟(按自家烤箱脾气调节时间喔)

9. 烤箱预热180度,放中层,上下火烤25分钟(按自家烤箱脾气调节时间喔)

香蕉面包布丁(低脂低糖版),取出稍冷之后即可食用。

10. 取出稍冷之后即可食用。

香蕉面包布丁(低脂低糖版),如果需要拍照的话可以在上面撒一些糖粉或椰蓉,会更有高级感,更好看哦!

11. 如果需要拍照的话可以在上面撒一些糖粉或椰蓉,会更有高级感,更好看哦!

香蕉面包布丁(低脂低糖版),开动吧!

12. 开动吧!

菜谱创建于:2018年03月16日 00:16

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