补锌早餐

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食材

茭白适量
鸡蛋适量
玉米淀粉适量
面粉适量
南瓜适量
大米适量
彩椒适量

步骤

补锌早餐,食材：<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 65'>茭白</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3554'>彩椒</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 512'>玉米淀粉</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 519'>面粉</a>，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>

1. 食材：茭白、彩椒、鸡蛋、玉米淀粉、面粉，南瓜、大米

补锌早餐,大米加南瓜➕十倍清水上锅煮

2. 大米加南瓜➕十倍清水上锅煮

补锌早餐,大火煮开中小火慢煮

3. 大火煮开中小火慢煮

补锌早餐,茭白，彩椒，切丝

4. 茭白，彩椒，切丝

补锌早餐,加鸡蛋，玉米淀粉、面粉、葱花

5. 加鸡蛋，玉米淀粉、面粉、葱花

补锌早餐,加黑芝麻核桃粉搅拌均匀

6. 加黑芝麻核桃粉搅拌均匀

补锌早餐,锅中倒入黑芝麻核桃油，倒入搅拌好的面液

7. 锅中倒入黑芝麻核桃油，倒入搅拌好的面液

补锌早餐,大米煮烂，南瓜煮烂

8. 大米煮烂，南瓜煮烂

补锌早餐,一餐营养早餐最好了，补锌辅食

9. 一餐营养早餐最好了，补锌辅食

菜谱创建于:2018年04月28日 01:10

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

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蜂蜜柚子茶

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茄汁焖大虾

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清爽丸子汤

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