补锌早餐

补锌早餐

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食材

  • 茭白 适量
  • 鸡蛋 适量
  • 玉米淀粉 适量
  • 面粉 适量
  • 南瓜 适量
  • 大米 适量
  • 彩椒 适量

步骤

补锌早餐,食材:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 65'>茭白</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3554'>彩椒</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 512'>玉米淀粉</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 519'>面粉</a>,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 492'>大米</a>

1. 食材:茭白彩椒鸡蛋玉米淀粉面粉南瓜大米

补锌早餐,大米加南瓜➕十倍清水上锅煮

2. 大米加南瓜➕十倍清水上锅煮

补锌早餐,大火煮开中小火慢煮

3. 大火煮开中小火慢煮

补锌早餐,茭白,彩椒,切丝

4. 茭白,彩椒,切丝

补锌早餐,加鸡蛋,玉米淀粉、面粉、葱花

5. 加鸡蛋,玉米淀粉、面粉、葱花

补锌早餐,加黑芝麻核桃粉搅拌均匀

6. 加黑芝麻核桃粉搅拌均匀

补锌早餐,锅中倒入黑芝麻核桃油,倒入搅拌好的面液

7. 锅中倒入黑芝麻核桃油,倒入搅拌好的面液

补锌早餐,大米煮烂,南瓜煮烂

8. 大米煮烂,南瓜煮烂

补锌早餐,一餐营养早餐最好了,补锌辅食

9. 一餐营养早餐最好了,补锌辅食

菜谱创建于:2018年04月28日 01:10

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