天天早餐不重样1205
【今日早餐】 荞麦姜黄花卷 卤豆腐干 卤鸡爪 彩色蔬菜 桑葚 樱桃番茄 牛奶 抗氧化早餐，食材多样，种类齐全，深色蔬果，380千卡吃得非常的满足。 亲爱的朋友们，早上好[鲜花][鲜花]☀️😃
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食材
- 花卷 40克
- 卤豆腐干 40克
- 卤鸡爪 15克
- 紫甘蓝 40克
- 胡萝卜 30克
- 小白菜 30克
- 桑葚 80克
- 樱桃番茄 40克
- 牛奶 150毫升
步骤
1. 量化。
2. 桑葚用淡盐水浸泡几分钟。
3. 花卷加热。
4. 鸡爪加热。
5. 豆干加热。
6. 洗好的紫甘蓝切丝。
7. 胡萝卜加工。
8. 油白菜加工。
9. 焯水。
10. 焯水。
11. 三者放一起，入香油，盐。
12. 拌匀即可。
13. 水果清洗干净入盘。
14. 成品。
15. 成品。
小贴士
- 小贴士
- 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
- 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
- 3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
菜谱创建于:2018年04月28日 06:25
