营养早餐天天不重样1207
【今日早餐】 蒸土豆 牛奶果仁燕麦片 三色蔬菜 煮鸡蛋 生命中的一切都不是巧合，你得到什么，是源于你付出了什么。 亲爱的朋友们，早上好[鲜花][鲜花]☀️😃
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食材
- 土豆 50克
- 燕麦片 一袋
- 牛奶 150克
- 核桃 1个
- 黑芝麻 适量
- 豆腐菜 20克
- 西红柿 200克
- 紫甘蓝 10克
- 煮鸡蛋 1个
- 盐油 适量
步骤
1. 土豆放锅中蒸熟。
2. 鸡蛋煮上。
3. 豆腐菜清洗干净。
4. 西红柿清洗，去皮。
5. 豆腐菜焯水，捞出，加入西红柿🍅紫甘蓝。
6. 加入盐、油拌均匀。
8. 鸡蛋出锅过凉水，上桌。
9. 美味。
10. 套餐组合。
11. 成品。
12. 能做早餐的人是幸福的。
小贴士
- 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
- 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
- 3.分享是一种美德，欢迎转发分享，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
菜谱创建于:2018年05月17日 08:24
