营养早餐天天不重样1201
【今日早餐】 煮玉米🌽 肉蔬大拌菜 燕麦牛奶🥛 猕猴桃🥝 核桃 不管有多少人反对，都不要改变你的梦想，让梦想成为灵魂的支柱，永远都不动摇。 亲爱的朋友们，早上好☀️😃🌞
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食材
- 各种蔬菜 100克
- 牛肉 25克
- 虾 8克
- 玉米 四分之一
- 燕麦牛奶 35克
- 核桃 1个
- 猕猴桃 一半
步骤
1. 玉米放锅中煮。
3. 拌匀。
4. 猕猴桃🥝去皮。
5. 切片。
6. 核桃一个。
7. 拿出仁。
8. 燕麦片牛奶装碗。
9. 加开水，调匀。
10. 玉米🌽出锅，切小。
11. 成品。
12. 成品。
小贴士
- 1.世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
- 2.崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
- 3.分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
菜谱创建于:2018年04月17日 07:44
