辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭

比米饭软，比米粥硬，特别适合咀嚼能力还不是那么好的宝宝哦

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食材

  • 鳕鱼 50G
  • 胡萝卜 20G
  • 彩椒 20G
  • 香菇 三朵
  • 西兰花 20G
  • 熟米饭 一小碗

步骤

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,准备好所有材料

1. 准备好所有材料

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3554'>彩椒</a>切小丁，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>磨蓉（1岁以下的宝宝，建议<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>磨蓉，），<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 230'>香菇</a>切小丁

2. 彩椒切小丁，胡萝卜磨蓉（1岁以下的宝宝，建议胡萝卜磨蓉，），香菇切小丁

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,起锅烧水，水开后放入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>焯一分钟后捞出

3. 起锅烧水，水开后放入西兰花焯一分钟后捞出

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,西兰花切碎

4. 西兰花切碎

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 351'>鳕鱼</a>肉撕碎，要仔细检查有没有小刺，然后用柠檬汁腌制15分钟

5. 鳕鱼肉撕碎，要仔细检查有没有小刺，然后用柠檬汁腌制15分钟

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,所有食材准备好了

6. 所有食材准备好了

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,锅里刷油

7. 锅里刷油

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,倒入胡萝卜翻炒，炒半分钟左右再加入香菇和彩椒翻炒

8. 倒入胡萝卜翻炒，炒半分钟左右再加入香菇和彩椒翻炒

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,炒至基本断生后加入鳕鱼（需要调味的在这步进行）

9. 炒至基本断生后加入鳕鱼（需要调味的在这步进行）

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,翻炒半分钟后加水，水量没过食材即可

10. 翻炒半分钟后加水，水量没过食材即可

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,盖上盖子，中火焖煮至水开

11. 盖上盖子，中火焖煮至水开

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,水开后加入米饭，翻炒均匀将水收干即可

12. 水开后加入米饭，翻炒均匀将水收干即可

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,成品图

13. 成品图

辅食10M➕鳕鱼蔬菜烩饭,成品图

14. 成品图

菜谱创建于:2018年06月05日 23:03
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