福花蒸肉
各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
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食材
- 鲜肉馅 200克
- 日本豆腐 50克
- 葱 20克
- 姜 10克
- 香菜 5克
- 一品鲜酱油 1勺
- 蚝油 0.5勺
- 盐 1匙
- 味精 0.2匙
步骤
3. 调味料和肉馅拌匀盖上保鲜膜30分钟煨制入味
4. 煨制好的肉馅装入容器中
5. 日本豆腐去掉外包装切成1厘米厚度的片状
6. 切好的日本豆腐摆在肉馅上面形成一朵花的形状
7. 盖上保鲜膜放入蒸锅中大火蒸15分钟
8. 蒸好的福花蒸肉去掉保鲜膜满屋飘香噢
9. 日本豆腐中间摆上樱桃再摆上香菜叶作装饰
10. 这道美味营养丰富非常适合即将参加高考的学子食用
11. 豆腐的滑爽搭配着鲜肉的香浓真是唇齿留香回味无穷
12. 不但味美看起来也是非常有食欲哦
13. 美好的一天从丰盛的早餐开始也㊗️高考的孩子能够取得优异成绩
小贴士
- 各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%，脂肪1－15%，无机盐1%，其余水分。一般来说，猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高，禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁（红色瘦肉）、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源，瘦猪肉中的维生素B1含量相当高，不过，含维生素A却很少，几乎不含维生素C。
菜谱创建于:2018年06月06日 15:37
