福花蒸肉

福花蒸肉

各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分。一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。

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食材

  • 鲜肉馅 200克
  • 日本豆腐 50克
  • 20克
  • 10克
  • 香菜 5克
  • 一品鲜酱油 1勺
  • 蚝油 0.5勺
  • 1匙
  • 味精 0.2匙

步骤

福花蒸肉,新鲜的猪肉馅放入剁好的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 3250'>葱</a><a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 37'>姜</a>末备用

1. 新鲜的猪肉馅放入剁好的末备用

福花蒸肉,放入调味料<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 135370'>一品鲜酱油</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 721'>蚝油</a>、盐、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 717'>味精</a>

2. 放入调味料一品鲜酱油蚝油、盐、味精

福花蒸肉,调味料和肉馅拌匀盖上保鲜膜30分钟煨制入味

3. 调味料和肉馅拌匀盖上保鲜膜30分钟煨制入味

福花蒸肉,煨制好的肉馅装入容器中

4. 煨制好的肉馅装入容器中

福花蒸肉,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 477'>日本豆腐</a>去掉外包装切成1厘米厚度的片状

5. 日本豆腐去掉外包装切成1厘米厚度的片状

福花蒸肉,切好的日本豆腐摆在肉馅上面形成一朵花的形状

6. 切好的日本豆腐摆在肉馅上面形成一朵花的形状

福花蒸肉,盖上保鲜膜放入蒸锅中大火蒸15分钟

7. 盖上保鲜膜放入蒸锅中大火蒸15分钟

福花蒸肉,蒸好的福花蒸肉去掉保鲜膜满屋飘香噢

8. 蒸好的福花蒸肉去掉保鲜膜满屋飘香噢

福花蒸肉,日本豆腐中间摆上樱桃再摆上<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 131'>香菜</a>叶作装饰

9. 日本豆腐中间摆上樱桃再摆上香菜叶作装饰

福花蒸肉,这道美味营养丰富非常适合即将参加高考的学子食用

10. 这道美味营养丰富非常适合即将参加高考的学子食用

福花蒸肉,豆腐的滑爽搭配着鲜肉的香浓真是唇齿留香回味无穷

11. 豆腐的滑爽搭配着鲜肉的香浓真是唇齿留香回味无穷

福花蒸肉,不但味美看起来也是非常有食欲哦

12. 不但味美看起来也是非常有食欲哦

福花蒸肉,美好的一天从丰盛的早餐开始也㊗️高考的孩子能够取得优异成绩

13. 美好的一天从丰盛的早餐开始也㊗️高考的孩子能够取得优异成绩

小贴士

  1. 各种瘦肉所含营养成分相近且较肥肉易于消化。约含蛋白质20%,脂肪1-15%,无机盐1%,其余水分。一般来说,猪肉、牛肉、羊肉都含饱和脂肪较高,禽肉、鸡及兔肉中含饱和脂肪较少。 同时含无机盐丰富,尤以含铁(红色瘦肉)、磷、钾、钠等较多,唯含钙较少。瘦肉也是维生素B1、B2、B12、PP的良好来源,瘦猪肉中的维生素B1含量相当高,不过,含维生素A却很少,几乎不含维生素C。
菜谱创建于:2018年06月06日 15:37

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