彩蔬饭团

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彩蔬饭团，专治夏日各种没胃口。

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食材

米饭 1碗
红萝卜半根
西兰花半个
火腿肠 1根
小葱 2根
盐、鸡精、食用油适量

步骤

彩蔬饭团, <a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2559'>红萝卜</a>洗干净取一小半切成碎末，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 119'>西兰花</a>洗干净将花朵部分切成碎末。

1. 红萝卜洗干净取一小半切成碎末，西兰花洗干净将花朵部分切成碎末。

彩蔬饭团,剩下的红萝卜和<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 437'>火腿肠</a>切丁，西兰花梗去皮切成丁，<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 157'>小葱</a>切成葱花。

2. 剩下的红萝卜和火腿肠切丁，西兰花梗去皮切成丁，小葱切成葱花。

彩蔬饭团, 炒锅内倒适量的油烧热，爆香葱花，倒入蔬菜丁翻炒。

3. 炒锅内倒适量的油烧热，爆香葱花，倒入蔬菜丁翻炒。

彩蔬饭团,放盐、鸡精调味，炒熟盛出备用。

4. 放盐、鸡精调味，炒熟盛出备用。

彩蔬饭团, 炒锅内不用倒油，就用刚刚炒过菜的油锅，炒熟红萝卜和西兰花碎末(这个菜是拌<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>用的，油多了<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 507'>米饭</a>就捏不成团了)，加一点盐调味。

5. 炒锅内不用倒油，就用刚刚炒过菜的油锅，炒熟红萝卜和西兰花碎末(这个菜是拌米饭用的，油多了米饭就捏不成团了)，加一点盐调味。

彩蔬饭团,准备好米饭(如果是剩米饭需要提前加热)，放在大一点的容器里面。

6. 准备好米饭(如果是剩米饭需要提前加热)，放在大一点的容器里面。

彩蔬饭团, 将炒好的蔬菜碎末倒进米饭里。

7. 将炒好的蔬菜碎末倒进米饭里。

彩蔬饭团, 搅拌均匀。

8. 搅拌均匀。

彩蔬饭团,取一张保鲜膜放在盘子里，放上拌好的米饭，用勺子背面压平。

9. 取一张保鲜膜放在盘子里，放上拌好的米饭，用勺子背面压平。

彩蔬饭团,舀一勺炒好的蔬菜丁放在米饭上。

10. 舀一勺炒好的蔬菜丁放在米饭上。

彩蔬饭团,提起保鲜膜的四个角，用手捏紧米饭，做好饭团。

11. 提起保鲜膜的四个角，用手捏紧米饭，做好饭团。

彩蔬饭团,一个清爽的彩蔬饭团做好了(饭团的大小根据自己的喜好调整)。

12. 一个清爽的彩蔬饭团做好了(饭团的大小根据自己的喜好调整)。

彩蔬饭团,夏天没有胃口，来一份清爽的彩蔬饭团吧！

13. 夏天没有胃口，来一份清爽的彩蔬饭团吧！

彩蔬饭团,有菜有饭有营养。

14. 有菜有饭有营养。

彩蔬饭团,做起来简单，吃起来不怕热。

15. 做起来简单，吃起来不怕热。

彩蔬饭团,美美哒！开吃！

16. 美美哒！开吃！

菜谱创建于:2018年07月24日 16:17

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