宝宝👶蒸鱼🐟糕

小贴士

1. ❤育儿课堂：
2. 1         食材小课堂
3. 鱼肉营养价值丰富，应该是宝宝餐桌上的常客。今天用到的鱼肉食材是龙利鱼，虽然名曰龙利鱼，但是在超市内买到【价格便宜】的大块无刺鱼基本都是【巴沙鱼】。巴沙鱼是淡水鱼，不是海鱼，妈妈们期待的DHA在淡水鱼中含量极少，除非养殖时特意加入了富含DHA成分的饲料。
4. 2         既然买到的以巴沙鱼居多，那还能吃吗？
5. A  蛋白质
6. 巴沙鱼的蛋白质含量虽然较海鱼略低，但整体来说还是不差的，并且【价格便宜无鱼刺】，非常适合小宝宝食用
7. B  脂肪
8. 巴沙鱼的脂肪含量极低，尤其宝宝消化不良时食用低脂肪的食物是个很好的代替，减少 消化负担
9. C  DHA
10. 巴沙鱼DHA含量为每百克21-22mg，如果食用50克，可满足DHA每日需求10%，日常
11. 还可以通过奶粉、坚果、亚麻籽油以及穿插搭配其他鱼类，共同组成宝宝的餐盘就可
12. 以放心无忧的食用了。
13. 3         数据解读
14. 数据显示满足7-12月龄蛋白质每日需求的66%，热量也较低分别是63%和43%，所以需要搭配主食和蔬菜，以完善整个膳食餐盘结构，从而为宝宝带去更全面的营养。