瘦身美食--秋葵牛肉炒饭
新认识一朋友，共同吃了两次饭，朋友点的都是回锅肉炒饭，没有原因就是喜欢吃，几片肉油腻腻地裹着米饭，瞅瞅朋友身材，感叹一下：胖子真的是一口一口吃出来的。那有没有既能满足喜好又能瘦身的炒饭呢？有，当然有了，立马下厨做份减肥炒饭奉上，看到这儿，你是不是也想有我这样的朋友[害羞][抠鼻][我想静静] 用红豆代替部分精白米，增加饱腹感，血糖反应低，能量低。牛肉脂肪含量低，补气补血，无肉不欢的人开心吧。秋葵、紫甘蓝、大葱三种低能量蔬菜丁，丰富的配料仅需少点的油就能炒出可口的饭来。
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食材
- 红豆米饭 200克
- 牛肉 50克
- 秋葵 80克
- 紫甘蓝 80克
- 大葱 80克
- 花生油 3克
- 盐 2克
步骤
菜谱创建于:2018年08月03日 11:57
