山药玉米薏仁猪展汤
今天给大家推荐一款特别适合立秋时节喝的汤品 山药：健脾益胃、助消化，滋肾益精：益肺止咳，降低血糖 薏仁:是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还有美白、除斑功能, 玉米：是儿童最好的“益智食物”；所含维生素B族能调节神经，是适合白领的“减压食品”；能帮助调脂、降压，能预防中年发福；此外，所含丰富的维生素E也能帮助抗衰老，软化血管。 所以这道汤具有很好的保键功能，即可健脾祛湿，又可补血，利水，还可以美容
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食材
- 猪展肉 2块
- 山药 500克
- 玉米 1根
- 薏仁 50克
- 姜片 6片
- 花椒粒 10来粒
- 盐 适量
步骤
1. 玉米切成段
2. 山药去皮切段（去皮一定要戴手套哦）
3. 薏仁淘洗干净
4. 生姜切片
5. 猪展肉洗净切成块
6. 锅里加入猪展肉，清水，2片姜，花椒几粒焯水
7. 水开后煮一分钟捞出猪展肉
8. 锅里重新放入猪展肉，姜片，花椒粒
9. 加入淘洗好的薏仁
10. 一次性加入足量的水
11. 大火滚开后，转小火煲30分钟
12. 加入玉米段
13. 加入山药段，再煲20分钟
14. 加入适量盐调味即可
15. 一晚简单又很清润的山药玉米薏仁猪展汤就完成了
16. 装豌
17. 开喝吧，我们用猪展肉来煲汤一点儿也不会油腻哦
菜谱创建于:2018年08月09日 14:02
