秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭

日常饮食预防感冒咳嗽秋季重在滋阴润燥白色入肺许多人把猪油当成高胆固醇的罪魁祸首其实，凡事适度皆有益《随息居饮食谱》《本草纲目》载猪油清热、排毒、润泽、治疗肝病今天这道菜就用现熬的猪油来制作《圆运动的古中医学》载糯米山药最滋阴润肺今天就做一道快手午餐荷兰豆鸡蛋猪油炒糯米饭

童姐和小沫

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食材

糯米饭 100克
荷兰豆 100克
鸡蛋 2个
丁香鱼 20克
玉米 50克
洋葱 100克
葱姜蒜盐酱油少许
料酒茶油胡椒少许

步骤

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,将肥肉切丁，倒入锅中小火熬制食物分钟，期间不停翻动避免熬煎。熬好猪油，捞出油渣，静置

1. 将肥肉切丁，倒入锅中小火熬制食物分钟，期间不停翻动避免熬煎。熬好猪油，捞出油渣，静置

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,冷却后的猪油，细腻润白，具有润肠滋阴功效

2. 冷却后的猪油，细腻润白，具有润肠滋阴功效

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,准备好<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 500'>玉米</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1569'>丁香鱼</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 81'>荷兰豆</a>、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 5132'>糯米饭</a>、番茄酱、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 29'>洋葱</a>、葱姜蒜，洗净杂蔬<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 1569'>丁香鱼</a>

3. 准备好玉米、丁香鱼、荷兰豆、糯米饭、番茄酱、洋葱、葱姜蒜，洗净杂蔬丁香鱼

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,洋葱姜蒜切丁，荷兰豆切丝

4. 洋葱姜蒜切丁，荷兰豆切丝

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>加一勺温水打散，这样炒出的<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 9'>鸡蛋</a>量多嫩香

5. 鸡蛋加一勺温水打散，这样炒出的鸡蛋量多嫩香

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,锅中热油至七成，加入姜蒜洋葱，改小火炒香

6. 锅中热油至七成，加入姜蒜洋葱，改小火炒香

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,改大火，加入鸡蛋液煎一分钟，蛋液凝固后划散

7. 改大火，加入鸡蛋液煎一分钟，蛋液凝固后划散

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,将鸡蛋拨至一边，加入荷兰豆丝、玉米翻炒

8. 将鸡蛋拨至一边，加入荷兰豆丝、玉米翻炒

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,鸡蛋液凝固后打散翻炒

9. 鸡蛋液凝固后打散翻炒

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,荷兰豆一定要炒熟，不可追求过青，未熟豆类会有毒素引起腹泻

10. 荷兰豆一定要炒熟，不可追求过青，未熟豆类会有毒素引起腹泻

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,加入糯米饭翻炒

11. 加入糯米饭翻炒

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,加入料酒、酱油、盐、胡椒粉，翻炒

12. 加入料酒、酱油、盐、胡椒粉，翻炒

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,加入一勺猪油，香气倍增，更有滋阴润燥功效哦

13. 加入一勺猪油，香气倍增，更有滋阴润燥功效哦

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,撒上葱花

14. 撒上葱花

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,起锅

15. 起锅

秋季滋阴润燥，杂蔬猪油糯米饭,糯米玉米粒粒分明，丁香鱼脆荷兰豆甜，快速搞定香气浓郁营养丰富的工作日午餐。

16. 糯米玉米粒粒分明，丁香鱼脆荷兰豆甜，快速搞定香气浓郁营养丰富的工作日午餐。

菜谱创建于:2018年09月02日 14:50

应季菜肴

鸿运当頭#四喜丸子#(创建于28/元~2017)

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