美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜

秋天到,南瓜俏。南瓜是秋季常吃的蔬菜,既可以做菜也可当做主食来食用。南瓜营养价值高,维生素丰富,可增强免疫力,改善秋燥症状,是秋天不可缺少的食材。红枣南瓜蒸百合,滋阴润燥美颜经典食谱,分享给大家。

西蘭

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食材

  • 南瓜 200g
  • 百合 1个
  • 红枣 5颗

步骤

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜,准备食材:<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 53'>南瓜</a>一块、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 36'>百合</a>1个、<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2470'>红枣</a>4个。

1. 准备食材:南瓜一块、百合1个、红枣4个。

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜,南瓜去皮去瓤切厚片,摆到盘中备用,形状随意设计。

2. 南瓜去皮去瓤切厚片,摆到盘中备用,形状随意设计。

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜,红枣用清水泡软洗净,切半后去籽。百合洗净剥成一瓣一瓣。

3. 红枣用清水泡软洗净,切半后去籽。百合洗净剥成一瓣一瓣。

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜,放上南瓜的盘子中间沿着南瓜放入红枣。

4. 放上南瓜的盘子中间沿着南瓜放入红枣。

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜,最中间放入百合。

5. 最中间放入百合。

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜,将盘子放入蒸锅,大火蒸二十分钟即可。

6. 将盘子放入蒸锅,大火蒸二十分钟即可。

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜,端出来时记得戴上手套以免烫伤。

7. 端出来时记得戴上手套以免烫伤。

美食丨红枣百合蒸南瓜 滋阴润燥美颜,软糯甜嫩的红枣百合蒸南瓜口感滑嫩,有效帮助人体补充营养,恢复身体,还可滋阴润燥,美容养颜。

8. 软糯甜嫩的红枣百合蒸南瓜口感滑嫩,有效帮助人体补充营养,恢复身体,还可滋阴润燥,美容养颜。

小贴士

  1. 1、如果喜欢更甜的,可以加点冰糖。冰糖尽量用小块的,容易蒸化。
  2. 2、蒸的时候南瓜碗上面不用覆盖碟子或保鲜膜,这样可以熟得快,而且碗里的原料有水蒸汽的滋润口感才不会干。
菜谱创建于:2018年11月08日 23:52

应季菜肴

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