牛奶胡萝卜汁
一日三餐中，如果有大点形状的胡萝卜出现，总是被小朋友一脸嫌弃地搁一边，这么低价又营养的食物怎么可以不吃呢，对，榨汁，和牛奶一起榨成汁，果然被喝的杯底朝天了。 胡萝卜民间有“土人参”的美称，是β-胡萝卜素含量最高的食物，如果要排个名次的话就是蔬菜中的冠军，β-胡萝卜素在人体内转变为维生素A，维生素A有维护上皮细胞正常功能、防止呼吸道感染、促进人体生长发育、参与视紫质的形成等重要生理作用。 牛奶提供了优质的蛋白质、维生素B1、B2和钙等，是一种营养成分丰富、组成比例适宜、易消化吸收、营养价值高的天然食品。 【推荐理由】 牛奶胡萝卜汁能延缓近视、延缓眼部老化，有效提高免疫力，增加抵抗力，同时牛奶中的脂肪能促进胡萝卜中β-胡萝卜素更好的吸收，喝起来既有胡萝卜的风味，也有浓郁的奶香味，味道非常好，瞬间提升幸福感。
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食材
- 纯牛奶 250毫升
- 胡萝卜 60克
步骤
小贴士
- 1、冷藏过后食用口感更佳。
- 2、嗜甜的朋友可以根据自己的口味加蜂蜜或糖。
- 3、将胡萝卜煮熟后再榨汁会美味。
- 4、世界上没有不好的食物，也没有全能的食物，合理搭配，吃出健康。
- 5、崇尚健康的灵魂终会相遇，就像你等到我，而我等到你一样。
- 6、分享是一种美德，但原创作品，个人转载请注明出处。商业转载请联系本人。
菜谱创建于:2018年09月03日 17:00
