蔬菜银鱼蒸蛋
★满妈厨房★ 银鱼中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。 之前总给满宝做银鱼蛋羹，这次把主食，蔬菜和银鱼做在了一起，能当一顿饭吃了，营养丰富。 用荞麦面是因为家里只剩这个了，也可以换成其他面条。
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食材
- 银鱼 30克
- 荞麦面条 20克
- 西蓝花 适量
- 胡萝卜 适量
- 鸡蛋 1个
- 食盐 1勺
步骤
2. 将面条切成小段，不要太碎。
3. 西蓝花，胡萝卜都切成碎末（只需要一点即可，也可以换成其他蔬菜）
4. 鸡蛋打散，加少量温水，搅拌成蛋液。
5. 分成两部分，荞麦面里面倒入一点蛋液，剩余大部分倒入银鱼中。（这样做出来成品美观，如果不在乎可以直接放在一个大碗内制作。）
6. 撒一点点盐提味。
7. 放入容器，下层铺荞麦面，上面淋上银鱼蛋液。
8. 上锅蒸8分钟左右。
9. 出锅后淋上一点香油，味道更好。
10. 一勺子，料足，营养丰富。
11. 成品
小贴士
- 面条煮好后最好过下凉水，这样做比较劲道。不要切的太碎，手指宽即可。
菜谱创建于:2018年10月30日 13:21
