银鱼蔬菜小米粥
银鱼可是极富钙质、高蛋白、低脂肪的淡水鱼。今天我用它做了个粥给宝宝，还加了蔬菜、小米。不仅颜色漂亮，还能补充维生素，矿物质。完全符合了营养学的粗细搭配，荤素搭配，使得营养更加全面，更适合小宝宝对高密度营养食物的需求。
62 菜谱
523 粉丝
45 关注
食材
- 大米 50克
- 小米 25克
- 银鱼 10克
- 胡萝卜 45克
- 莴笋 30克
步骤
2. .大米小米洗净，加适量水，放到电饭煲里熬成粥。有时间的妈妈可以将大米小米提前浸泡15-30分钟，或用砂锅煲粥。 PS：这是我家2个宝宝的分量，如果一个宝宝吃，食材都要减半。
3. 小银鱼提前清洗几遍，放在冷水里浸泡至软。 PS：也可以买回来新鲜银鱼，清洗干净。没有银鱼也可以替换成鳕鱼，鲈鱼、三文鱼等。
4. 莴笋洗净，去皮、切碎。
5. 胡萝卜洗净，去皮，切碎。 PS：小宝宝吃需要切的碎碎的啊。
6. 泡软的小银鱼剁成末。
7. .粥熬好后，转移到锅里（最好是砂锅里），加入胡萝卜。
8. 加入莴笋。
9. 加入银鱼。
10. 所有食材煮软，煮熟透就可以出锅了。
11. 出锅后，稍微晾凉，加入几滴食用油，搅拌均匀就可以哦给宝宝吃了。 PS:妈妈一定要记得加食用油哦，胡萝卜中维生素A是脂溶性的维生素，需在脂肪中更利于人体吸收，因此搭配一些食用油或肉类一起食用能提高吸收率。
12. .如果是大宝宝吃，在粥出锅前也可以加少许盐调味，味道更棒棒哒！
小贴士
- 大家好我是隽寒麻麻，我有2个可爱的小宝宝。喜欢研究辅食，追求科学喂养，合理搭配，我会尽我最大努力让宝宝吃的开心,吃的健康，从而少生病。关注我，不再为宝宝吃饭而发愁！
菜谱创建于:2017年11月16日 21:24
