快手有机花菜

快手有机花菜

有机花菜有花菜的营养价值,富含维生素、蛋白质、食物纤维等,还有钙、磷、铁等矿物质,对人体很有益处,而且能够抗癌和清理血管,多吃可以有效预防癌症和心血管疾病,减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒,提高机体的免疫力,可防止感冒和坏血病的发生。

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食材

  • 有机花菜 一颗
  • 胡萝卜 一根
  • 干木耳 一把
  • 肉丝 适量
  • 大蒜 一根
  • 适量
  • 味极鲜酱油 少许

步骤

快手有机花菜,食材准备,沥水(木耳提前泡发)

1. 食材准备,沥水(木耳提前泡发)

快手有机花菜,热锅热油

2. 热锅热油

快手有机花菜,放入花菜翻炒一会

3. 放入花菜翻炒一会

快手有机花菜,加入木耳<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 25'>胡萝卜</a>片翻炒

4. 加入木耳胡萝卜片翻炒

快手有机花菜,加入<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 4613'>肉丝</a>翻炒

5. 加入肉丝翻炒

快手有机花菜,加入适量盐

6. 加入适量盐

快手有机花菜,<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 135354'>味极鲜酱油</a>少许

7. 味极鲜酱油少许

快手有机花菜,加入少许清水

8. 加入少许清水

快手有机花菜,最后撒上一把<a style='color:red;display:inline-block;' href='/shicai/ 2794'>大蒜</a>段

9. 最后撒上一把大蒜

快手有机花菜,出锅

10. 出锅

小贴士

  1. 1、加入少量味极鲜酱油,提味
  2. 2、我们家都是少油少盐少味精,所以加入味极鲜酱油之后,就没有放味精了
菜谱创建于:2018年12月23日 12:04

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