快手有机花菜
有机花菜有花菜的营养价值，富含维生素、蛋白质、食物纤维等，还有钙、磷、铁等矿物质，对人体很有益处，而且能够抗癌和清理血管，多吃可以有效预防癌症和心血管疾病，减少中风和心脏病的威胁。同时帮助肝脏解毒，提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
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食材
- 有机花菜 一颗
- 胡萝卜 一根
- 干木耳 一把
- 肉丝 适量
- 大蒜 一根
- 盐 适量
- 味极鲜酱油 少许
步骤
1. 食材准备，沥水（木耳提前泡发）
2. 热锅热油
3. 放入花菜翻炒一会
4. 加入木耳胡萝卜片翻炒
5. 加入肉丝翻炒
6. 加入适量盐
7. 味极鲜酱油少许
8. 加入少许清水
9. 最后撒上一把大蒜段
10. 出锅
小贴士
- 1、加入少量味极鲜酱油，提味
- 2、我们家都是少油少盐少味精，所以加入味极鲜酱油之后，就没有放味精了
菜谱创建于:2018年12月23日 12:04
